К срыву алкоголика чаще всего приводят прежнее окружение, стресс, сильные эмоции и ситуации, в которых выпивка доступна и привычна. Срыв редко случается внезапно: за несколько дней или недель до первой рюмки меняются настроение и поведение, человек бросает поддержку и всё чаще думает, что «один раз можно». Те же причины срыва действуют и при наркотической зависимости. Если сигналы замечены вовремя, срыв можно остановить, а если он уже случился, важно не скрывать его и быстро вернуться к лечению.
Если человеку плохо (он без сознания, дышит редко или хрипло, у него судороги), звоните 103 или 112, уложите его на бок и не оставляйте одного.
Почему риск срыва остаётся после кодирования и лечения
После кодирования, детоксикации или курса реабилитации, независимо от того, была это алкогольная или наркотическая зависимость, риск повторения остаётся: при любой зависимости существует вероятность рецидива. По клиническим рекомендациям Минздрава России зависимость относится к хроническим заболеваниям, для которых характерны ремиссии и рецидивы. Кодирование от алкоголизма снимает часть риска на время, но не убирает причины, по которым человек пил. Поэтому для исключения возможности срыва рекомендуем пересмотреть круг общения и проанализировать ситуации, которые могли стать причиной возникновения зависимости.
Действия человека являются отражением его желаний или становятся следствием влияния других людей. Понять, что стало отправной точкой для возникновения зависимости, значит заранее знать, где поджидает опасность.
Причины срыва: семь ситуаций, которые стоит проанализировать
Существует несколько вариантов, которые чаще всего становятся отправной точкой. Чтобы оградить себя от рецидива, рекомендуем проанализировать каждый.
- Ближайшее окружение. Стоит ограничить общение с людьми, которые были связаны с возникновением зависимости. Если это близкие, постарайтесь проявлять чувство такта и не откликаться на провокации.
- Посещение старых мест. Человек подсознательно тянется туда, где ему когда-то было хорошо: в кафе, где выпил первую рюмку, во двор, где собиралась компания. В первое время такие места лучше обходить.
- Предметы. Каждый ассоциирует с выпивкой что-то своё: рюмки, определённые детали интерьера, бар в серванте. Рекомендуем избавиться от вещей, которые напоминают о зависимости.
- Ситуационные мотивы. Если планируется встреча, где главное — застолье, от мероприятия предпочтительнее отказаться, по крайней мере в первое время после лечения или блокировки. Позже, когда алкоголь не будет играть существенной роли в жизни, посещение праздников можно вернуть.
- Внутреннее состояние. Человек после зависимости не готов «открывать душу» кому угодно. Если на душе тяжело, стоит обратиться к тому, кто сможет понять: психологу, наставнику, участнику группы. Иногда первостепенное значение имеет не совет, а возможность выговориться.
- Появление эмоций. Не имеет значения, какие это эмоции: и положительные впечатления (повышение, праздник), и отрицательные могут спровоцировать возвращение к выпивке.
- Стрессовая ситуация. Считается самым провокационным моментом. В стрессе человек пытается оградиться от проблем и забыться, надеясь, что проблемы со временем разрешатся сами. Но для разрешения стресса нужно его собственное участие, а выпивка только откладывает проблему.
Избежать всех вариантов развития событий вряд ли получится. Но понимание того, что такие ситуации возникнут, само по себе играет положительную роль: к ним можно подготовиться.
Позвоните — нарколог анонимно расскажет, что можно сделать в вашей ситуации.
Как срыв развивается: эмоции, мысли, действия
Специалисты по зависимостям описывают срыв как процесс из трёх этапов. На эмоциональном этапе человек ещё не думает о выпивке, но хуже спит, раздражается, копит обиды, пропускает занятия и группы. На мысленном этапе появляются воспоминания о «хороших временах», сомнения в том, что проблема была серьёзной, планы выпить «незаметно». Третий этап — само употребление. Остановить срыв проще всего на первых двух этапах, когда до рюмки ещё далеко.
Тревожные сигналы, которые видят близкие
| Сигнал | Что может стоять за ним |
|---|---|
| Раздражительность и замкнутость без видимой причины | Накопившийся стресс, обиды |
| Отказ от групп, консультаций, привычного режима | Самоуверенность: «я уже справился» |
| Разговоры, что «раньше было не так уж плохо» | Мысленный этап срыва |
| Встречи с прежней компанией | Доступ к алкоголю, давление «за компанию» |
| Ложь в мелочах, необъяснимые траты | Скрываемые планы или уже начавшееся употребление |
Через несколько месяцев трезвости многие решают, что проблема решена, и бросают поддержку. Именно в этот период срывы случаются часто.
Как действовать при возникновении стресса
Каждый человек предпочитает справиться с ситуацией собственными силами, но иногда возникают моменты, когда нужна помощь. Что помогает:
- заранее составить план: личные триггеры, люди, которым можно позвонить, действия при сильной тяге;
- держать режим сна и питания, не допускать сильной усталости и голода;
- давать себе физическую нагрузку: она снимает напряжение без выпивки;
- не оставаться в одиночестве в трудные вечера и выходные;
- продолжать занятия после основного лечения: амбулаторная программа реабилитации или встречи с психологом для взрослых.
Подробнее о том, как удержать результат, в статье профилактика рецидивов: как сохранить трезвость после реабилитации.
Если срыв уже случился
Срыв не перечёркивает пройденного пути. Опасен стыд, из-за которого человек скрывает выпивку и продолжает её. Чем раньше остановиться и обратиться к врачу, тем меньше последствий.
Если человек закодирован препаратом, употребление алкоголя на этом фоне опасно для здоровья: при ухудшении самочувствия сразу вызывайте скорую. При наркотической зависимости после перерыва снижается переносимость, и прежнее количество может привести к передозировке.
После срыва полезно вместе со специалистом разобрать, что к нему привело, и поменять план. Если запой уже начался, может понадобиться вывод из запоя или детоксикация от алкоголя.
Роль близких
Родные боятся срыва и начинают контролировать каждый шаг, а это поднимает напряжение. Полезнее спокойная поддержка и честные разговоры. Если срыв случился, упрёки мало помогают, а предложение вернуться к лечению помогает. О помощи семье — поддержка родителей и родственников зависимых.
Анонимное лечение после срыва в Нижнем Новгороде
Наркологическая клиника «Реновация» работает в Нижнем Новгороде с 2009 года. Диспетчеры принимают звонки круглосуточно, консультация по телефону бесплатная, при необходимости соединят с врачом психиатром-наркологом или психологом: 8 831 212-36-23. Врачи снимут острое состояние на дому или в стационаре в деревне Афонино (Кстовский округ), психологи помогут разобраться в причинах. Анонимное лечение, без постановки на учёт: подробнее об этом — анонимная помощь алкоголикам. Подробнее — лечение алкоголизма, реабилитационный центр для алкоголиков, стоимость — в прайсе.